Bermain handphone memang menyenangkan sekali. Selain sebagai sarana komunikasi, handphone dapat menjadi alat untuk mencari informasi dan sarana hiburan. Namun, bermain handphone juga dapat membawa resiko besar bagi kita, terutama rasa kecanduan bermain handphone sudah besar.
Kecanduan bermain handphone menjadi masalah yang semakin umum di masyarakat modern. Sebagai seorang pelajar pun, kita terus menerus tergantung pada perangkat tersebut, seseorang bisa kehilangan keseimbangan hidup dan mengalami dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mentalnya.
Kali ini, Sampoerna Academy akan memberikan tips-tips untuk mengatasi kecanduan bermain handphone. Yuk kita simak lebih lanjut.
Ciri-Ciri Kecanduan Handphone
Seseorang dapat dikatakan kecanduan handphone saat mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka bermain handphone. Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri yang umum terkait kecanduan handphone:
1. Menggunakan Handphone secara Berlebihan
Orang yang memiliki kecanduan bermain handphone akan cenderung menggunakan perangkat ini secara berlebihan dan tidak terkendali. Mereka dapat menghabiskan berjam-jam setiap hari untuk bermain game, menjelajahi media sosial, menonton video, atau menggunakan aplikasi lainnya tanpa memperhatikan waktu yang terbuang.
2. Gelisah saat tidak bermain handphone
Seseorang akan merasa gelisah ketika mereka tidak bermain handphone. Dalam hal ini, seseorang sudah merasa kecanduan terhadap handphone dan cenderung bersikap agresif. Memungkinkan juga terjadi mereka dapat merasa marah ketika handphone mereka lepas dari genggamannya.
3. Gangguan pada tidur
Kecanduan handphone dapat mengganggu pola tidur yang sehat. Orang yang kecanduan mungkin terjaga sampai larut malam karena terlalu asyik menggunakan handphone. Mereka juga cenderung tidur dengan handphone di dekatnya atau bahkan menggunakannya di tempat tidur, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.
4. Susah berkonsentrasi saat belajar
Perlu diketahui bahwa kecanduan bermain handphone dapat mempengaruhi konsentrasi siswa saat mereka sedang belajar di rumah maupun di sekolah. Bahkan, menurut data juga menunjukkan bahwa anak-anak yang kecanduan bermain handphone dapat mengalami penurunan prestasi di sekolah.
Tips Mengatasi Kecanduan Bermain Handphone
Apabila kamu sudah merasa kecanduan dalam bermain handphone, maka kamu dapat mengikuti beberapa tips untuk mengatasi kecanduan kamu dalam bermain handphone.
1. Batasi penggunaan Handphone
Untuk mencegah kecanduan dalam bermain handphone, maka kamu harus membatasi menggunakan handphone untuk waktu yang kamu tentukan. Bermainlah disaat kamu benar-benar butuh sehingga kamu tidak bergantung pada handphone setiap saat.
Cara yang dapat kamu lakukan adalah ketika kamu sedang belajar, maka kamu batasi untuk menggunakan handphone selama maksimal satu jam saja. Saat kamu belajar, matikan handphone dan konsentrasi pada aktivitas tersebut.
2. Ganti kebiasaan bermain handphone
Banyak sekali aktivitas yang dapat kamu lakukan selain bermain handphone, misalnya adalah olahraga, membaca buku, menggambar, bermain musik, atau berinteraksi dengan teman-teman secara langsung.
Dengan mengisi waktu luang Anda dengan aktivitas yang bermanfaat, Anda dapat mengalihkan perhatian dari keinginan berlebihan menggunakan handphone.
3. Tetapkan waktu untuk bermain handphone
Manfaatkan fitur pengaturan pada handphone yang dapat membantu mengurangi kecanduan. Aktifkan pengaturan “Mode Fokus” atau “Mode Malam” untuk mengurangi notifikasi yang mengganggu atau gunakan aplikasi pengatur waktu yang dapat membatasi waktu penggunaan aplikasi tertentu.
Menjadi Produktif bersama Sampoerna Academy
Kecanduan bermain handphone telah menjadi salah satu masalah yang semakin umum bagi kalangan anak muda sekarang ini. Kita harus meningkatkan produktivitas kita dan siap untuk menghilangkan rasa candu dalam bermain handphone.
Kamu dapat mengikuti program-program pembelajaran dari Sampoerna Academy yang memfokuskan pada pembelajaran kolaborasi dan pengerjaan proyek langsung yang relevan dengan kondisi global saat ini. Menerapkan tips untuk mengurangi kecanduan bermain handphone dapat menjadi langkah positif menuju hidup yang lebih produktif, terhubung secara sosial, dan memiliki kontrol atas penggunaan handphone kita.
Sampoerna Academy adalah sekolah internasional yang menerapkan pembelajaran yang dapat meningkatkan keterampilan dan pengetahuan pembelajaran berbasis kolaboratif. Kamu dapat berinteraksi dengan melatih skill komunikasi kamu dengan teman-teman untuk melatih pemikiran kritis, pemecahan masalah dan membuat keputusan yang tepat.
Tertarik untuk bergabung bersama Sampoerna Academy? Kamu dapat mengunjungi website kami dan jadwalkan kunjungan kamu bersama kami.
Download Sampoerna Academy Booklet for Free!
